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学前儿童体育活动的原则1

经常化准则

在详细执行这一准则时应留意：

(])每日让孩童进行恰当的身体训练活动，且确保孩童“每日户外体育活动不得少于1小时”。只有每 天坚持进行身体训练，能推进孩童身体的正常发育和机能的协调发展，增强体质；一起，满意孩童运动、娱乐、体现、往来等身心各方面的需求，推进孩童心思和社会性的健康发展。

(2)动态替换组织儿蜜的一日日子。一日日子假如安静活动过多，则简单致使神经细胞的疲惫，而一曰活动中，假如身体运动过多（体现为身体操练间隔时刻过短，运动时刻过长）•则简单发生机体过度疲惫，而 影响康复的作用。因而，依据大脑皮层镶嵌式的准则，组织和组织孩童的一 H活动要留意动态替换、急缓结 合，这么不只有利于保护孩童的身心健康，也有利于进步孩童每日身体训练的作用。

适量的运动负荷准则

适量的运动负荷准则逛指在组织孩童进行身体训练时，老师应合理组织及留意调理孩童身体操练时身 体和心思所接受的负荷量，确保孩童在运动后能取得过量康复的最好作用，进步身体运动的机能才能，到达 增强体质的意图。这既是人体机能适应性规则的请求，也足人体生理机能才能改变规则的请求。

在身体训练时遵循这一准则应留意：

(1 )要依据身体训练的内容、运动项意图特色及孩童年龄的区别，合理地断定身体训练时的“量”，包.括通常要求“强度小些，密度大些（约50% -70% )，时刻短些,强调理奏”以有助于身体训练坚持合理的负荷。

依据人体生理机能活动才能改变的规则，我们在遵循合理运动负荷准则时，要留意使身体训练活动 的运动量由小到大逐步上升,并在活动完毕前逐步降低。例如，在编操时，通常由活动量较小的头颈部动作 或上肢的扩展动作开始，逐步由上肢、扩胸、转体（或体侧屈）、腹背动作过渡到活动量较大的全身和跳跃动 作，最终是放松、整理动作。在其他类型的身体训练活动中，通常开始有些做一些活动量不大的身体活动或 开展一些活动量不大的游戏，这么既可战胜身体器官体系的惰性，进步活动才能，又可防止因活动量过大而 过早地致使孩童身体的疲惫。在活动的中心有些，通常可组织运动难度和强度较大的身体操练，使活动量 增加，并呈现适合生理负荷的顶峰。在完毕有些，通常可组织走步、活动量较小或较安静的游戏，或做二些 模仿性动作和有利于肢体放松的体操、律动、简单的舞蹈等,使活动量逐步降低。

在组织辅导时,老师要留意精讲多练，并紧密组织好身体训练的组织环节，防止过多的排队及不用 要的调队等;要战胜因器材少、活动内容匮乏或分组太少而致使的等待时刻过长的弊端。但也要留意讲练 结合、动态替换，防止活动量过大。要长于调集孩童参加体育训练活动的主动性和活跃性，但也要严格控制 活动过度的孩童。别的，老师应留意依据单个孩童膂力的情况，施行区别对待，既要有通常请求，又要留意 因人而异。一起，依据时节、气温、营养、清洁等条件灵活组织活动量。

老师要留意合理组织和调理孩童的心思负荷。通常在一次身体训练活动中，要留意新旧内容的合 理调配，防止因新授内容过多而形成知道负荷过大，新授内容的难度要适中，活动中孩童所提的请求要合 理，以防止不合理的毅力负荷呈现。在组织活动时,其前半有些宜组织知道负荷较大的内容进行活动，后半 有些宜组织趣味性强、较剧烈的活动内容或方式，使心情负荷到达顶峰。要防止因心情高潮呈现过早而影 响后边活动的顺利开展。此外，老师要留意自个的教态和教法，努力用自个活跃的心情、丰满的精力、赋有 兴趣和启发性的解说及精确、美丽的动作示范去感染和激起孩童的活跃心情。尊重和酷爱孩童，以鼓舞表 扬为主，不恐吓和随意怒斥孩童。

要使用测心率和调查孩童在活动中的体现等办法，了解运动负荷是否合理，以便灵活地调理活动的 内容和办法。在活动中，心率在每分钟130〜160次摆布是对比合理的运动负荷参阅数据（康复正常心率的 时刻约3 ~5分钟）。面色稍红，汗量不多，呼吸中速、稍快，动作协调、精确，留意力会集、反响快，心情愉悦， 这些都标明孩童正处于轻度疲惫状况。这时完毕活动，能取得对比适合的运动负荷。

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