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运动训练的基本原则

运动训练原则是指教练员和运动员在实施科学化训练中必须遵循的基本规律和科学原理而确立的基本淮则。

一、竞技需要原则

竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

二、动机激励原则

动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

三、有效控制原则

有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

四、系统训练原则

系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

五、周期安排原则

周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

六、适宜负荷原则

适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适 应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

七、区别对待原则

区別对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区別地组织安排各自 相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。

八、直观性原则

直观性原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的 视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的 观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

九、适时恢复原则

适时恢复原则是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通 过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

 此文章由师出教育提供

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