2017安徽教师招考指导备考-我国传统的养生
时间:2016-09-14 10:12 作者: 点击:

      安徽教师招考网相关[教师招考] 信息“2017安徽教师招考指导备考-我国传统的养生”由发布 ,更多信息,请多关注微信好友:18110934621。

我国传统的养生

一、中国传统的摄生思想

 (一)天人合一理论

天人合一论是传统摄生中适应天然摄生办法的理论基础。中国 摄生家将人体摄生活动置于一个大的系统环境中去考虑和知道,按自 然法则的规则来维护生命,然后构成了天人合一的思想。以为人体内 环境系统与外部客观天然环境系统是统一的。中国传统摄生思想的人天观不只是“顺天” “顺乎天然”,而是用活跃、进步的态度,对待生命 与天然规则的联络,提出“我命在我不在天”的思想,建议表现人的主 观能动性,以自动进步的精力去探究和寻求人类的健康和长命。

 (二)形神共养理论

形,指形体。神,指人体的精力思想活动。形神共养既要重视形 体的维护,并且还要留意精力的调整。使形体康健,精力健旺,身体和 精力都得到均稳开展。中国传统摄生学以为:神和形是构成人体生命 的两大要素,缺一不可。形是神之宅,而神为形之主。形神统一是生 命存在的首要确保,形神共养是延年益寿的首要手段。

 (三)阴阳和谐理论

《黄帝内经》指出:“人生有形,不离阴阳。”以为生命现象是由阴阳 构成的。在人的生命活动中,阴阳是彼此依存的,任何一方都不能脱 离另一方面独自存在。在人体阴阳的消长运动中,敌对两边,老是保 持动态的相对平稳,然后坚持人体生命活动的正常进行。一起,阴阳 两个方面又是彼此转化,互相制约的。假如阴阳失掉相对平衡,即产 生由阴转阳或由阳转阴的改变,人体的生理活动,就会呈现失调,导致 疾病。摄生,即是企图使阴阳坚持和恢复平衡、和谐。

 (四)全体观理论

中国传统医学把人体看成是一个以脏腑为中心,以经络互相联络 的全体。人体各个系统、器官是有机联络的,脏腑之间彼此依赖,以维 护内环境的统一性和安稳性。若脏腑发生改变,就能够经过经络,互 相影响,并反映于体表。反之,体表组织器官有病,也能够经过经络影 响到体内所属的脏腑。人体是内环境相对安稳的有机全体。中国历 代摄生家都十分重视从全体观出发,建议促进人体全体的平衡和稳 定,建议“看病求本” “未病先防”,重视全体性和防衰保健办法。

二、中国传统的摄生办法

 (一)气功摄生

气功是经过人的认识的效果,对生命进程进行自我调节,是一种共同的训练精、气、神的自我身心修炼的办法。气功训练首要经过调 心、调息、调身,来到达防止看病、增强体质的意图。气功摄生通常包括吐纳摄生、扶引摄生、行气摄生、炼丹摄生和禅修摄生。

 (二)运动摄生

经过身体的适当运动加上呼吸和意念的配合进行摄生,这是中国摄生家几千年总结的名贵经历,与西方体育运动毅然不一样。如五禽 戏、易筋经、八段锦、太极拳、形意强身功等。这是最契合人的生理、心理的天然运动,因此是最受推重的摄生办法。

 (三)按摩摄生

按摩也是中国古代主要的摄生术。它是在引导、按跷的基础上发展起来的。经过对经络、穴道的按摩按摩起到防止看病、进步机体免 疫力、强身健体的效果。

 (四)饮食摄生

饮食摄生通常包含谨和五味;按时节;防止偏嗜;宜清洗,忌厚味;饮食卫生;进食宜缓,进食宜专,进食宜乐;食后漱口、食后摩腹、食后散步等。

(此知识点由师出教育整理)

加入2025教师招考备考微信群

加入群聊二维码.png



手机扫一扫查看本页
(来源:葛晶晶)
分享到:
关键词阅读()
联系我们 ×
咨询电话:

固话:0551-62842811

手机:18110934621

微信领资料: 微信加好友二维码
备考交流微信群: 加群二维码