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投掷的技术原理

一、抛掷的概念和期间区分

田径运动中的抛掷是人体运用本身的才能，经过必定的运动方式，将手持的规则器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。尽管田径运动各抛掷项目的器械、场所、运动方式等有所不一样，但它们都能够分为以下四个严密相连的技能期间：预备期间:包含握持器械和预备姿态。预加快期间：因为器械、场所等条件不一样，预加快期间有助跑、滑步、旋转三种方式。最终用力期间：由人体携持器械运意向器械抛射运动的改动期间。完毕期间:器械出手后的保持身体平衡期间。以上四个期间，除链球外，别的项目对成果影响最大的是最终用

力期间，预加快期间次之。

二、影响抛掷远度的要素

器械出手速度抛掷远度的添加是随器械出手速度的平方值的添加而添加，这一要素在所有要素中影响最大，因而，在运动教育和练习实践中，所采纳的各种首要的身体练习、技能练习方法和手法都是环绕怎么最大极限地进步器械出手速度来进行的。器械出手视点田径运动抛掷项目器械出手点高，落地点低，出手点和落地点之间的连线与地上水平线的夹角一般称为地斜角，因为地斜角的影响，抛掷项目的出手视点一般小于45度。现在的研讨和分析以为，除掷 链球的出手视点略大于40度外，别的抛掷项目的出手视点约在30 -40 度之间。抛掷项目的出手视点有减小的趋势，以利于提髙出手的速度。器械出手高度器械的出手髙度与人体的身高、臂长和最终用力的技能动作有 关。在别的条件一样的情况下，出手点越高，抛掷间隔越远。但因人 体条件的限制，出手髙度对器械飞翔的间隔发生的影响是有必定极限 的，只能在必定的范围内适当进步出手高度。器械在空中的姿态和气流的影响因为标枪和铁饼器械形状和原料、分量的因素，它们在空中要受 到气流的搅扰和影响。在逆风情况下抛掷标枪和铁饼时，气流对器械 的阻力大，升力也大。假如升阻系数比值大，升力占优势时，器械飞翔 的间隔也远，这即是为何有时在逆风情况下抛掷标枪和铁饼比无风 或顺风时掷得远的因素。

三、抛掷各期间的技能请求

 (一）预备期间

握持器械的方法和预备姿态是由器械的特色（形状、分量）、场所 标准、抛掷方法和运动员的个别特色等决议的。各种抛掷项目握持器 械的方法和预备姿态尽管不一样（圈内抛掷项目还能够进行预摆），但握 持器械有必要做到安定，能充分利用抛掷臂的长度，对器械有杰出的肌 肉感受，能控制住器械。全部预备期间应做到天然、放松，为预加快阶 段和最终用力期间发明杰出条件。

 (二）预加快期间

预加快期间的使命是使人体和器械获得必定的速度，为最终用力 发明杰出条件。预加快期间尽管有助跑、滑步、旋转三种方式，但各投 掷项目的预加快期间都有必要做到：动作天然、和谐，充分利用场所，均 匀加快并有必定节奏，能控制住器械，能保持好身体平衡;另外，预加 速的速度巨细要与运动员的技能和身体素质水平相适应，并与抛掷的 最终用力期间严密结合，不该呈现减速和中止景象。预加快期间完毕 时，应构成杰出的逾越器械的身体姿态，为最终用力期间发明杰出 条件。

 (三）最终用力期间

最终用力期间是抛掷项目的首要技能期间，其使命是在预加快阶 段完毕时身体获得逾越器械姿态的基础上，合理调集全身各运动器官 和谐用力，最终经过抛掷臂和手的动作，以最快的速度将力气会集到 器械上，并以适合的视点，把器械抛掷得更远。

 (四）完毕期间

器械出手后，要经过降低身体重心、交流两腿方位和改动身体运，动方向等动作，保持器械出手后的身体平衡，避免犯规。

(此知识点由师出教育整理)

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