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一、动作要领

身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前伸直，右腿弯曲在后，右手持器材向右侧后引伸与肩平，左臂自然置于体前;身体重心落于右腿，上体略向右倾斜;然后右腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘向前挥臂，将器材向前上方快速投出。

二、易犯错误与纠正方法

1.投掷臂没有充分后引。

纠正方法：①做侧向站立，先徒手再过渡到持器材的投掷臂向后引伸，体会动作感觉

②两人一组，相互帮助

2.投掷时未经肩上，投掷物从肩侧甩出

纠正方法：①两人一组，体验相互握投掷臂的手练习转体、翻肘动作，体会器材从肩上投出的动作。

②在投掷臂的一侧立一竹竿，帮助强化器材经肩上屈肘掷出的动作。

3.投掷角度不佳

纠正方法：①在投掷练习前方设置一根长绳，要求学生将沙包(或垒球)从横线上投过;

②在空中悬挂一块垫子，进行投准练习。

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